co jest

Kosa nie z tej ziemi jest coraz lepiej coraz więcej żyłek wychodzi i detali do końca lutego będzie prze kozak :) co ja pie***** już jest :D

Nastały czasy kiedy młodzież jest po prostu głupia. Dymek, ogarnij się i lekkie wypiski rób chociaż. Sam zasuwałem na 2 etaty w czasie przygotowań i jeszcze robiłem filmiki i wypiski dla sponsora. Można to jakoś pogodzić :-) Ważne jest żeby osoby wokół rozumiały po co to robisz i nie rzucały kłód pod nogi :-)

To foto co wrzuciles ze mna dobrze oddaje jaka jest wlasnie przepasc miedzy nami };-) Jak tak wygladasz teraz to ciekawe co bedzie jak zaczniesz teraz cwiczyc normalnie %-)

siłka kompletna, wszystkie partie da się zrobić. Świetna jest, co ja bym dał za taką :D. Byle by mi się nikt między nogami nie przeplatał..

[...] , niż trenowanie w klubach Szacunek ogromny za to, jaką sylwetkę zbudowałeś mając ograniczone jakby nie było możiwości ze sprzętem - no i warunkami tzn pogodą, wiem jak to jest trenować na strychu , u mnie akurat temp sięgała w lato 40 paru stopni i czasami nie dało się wysiedzieć dłużej niż kilkanaście minut Masz mega potencjał, z [...]

Strop jest z takich zelbetowych plyt - produkcja za komuny, solidna %-) Mysle ze wytrzyma bez problemu. A co do talerzy - chcialem zeby firma toczaca otwory zrobila mi od razu tulejki - takie przejsciowki. Bo otwory w ciezarach beda 51mm - to na maszyne, a sztangi u mnie maja 28mm - wiec wkladal bym tulejke do tych 51mm i byla by to przejsciowka [...]

Co to jest FPM? %-)

Co to jest FPM? %-) Twoja kategoria na debiutach8-)

zioekt - no mam w planie dzisiaj cwiczyc cos %-) ma przyjechac kolega na trening i zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) tak jest, wymiary poszly w przod. wiktor.grybos - trener mowi mi to samo ;-) arnold69 - kwestia pozowania caly czas probuje %-) ale szukam innych poz niz obowiazkowe ;-) dobra - sniadanie, jem owies, moze zmienie sie w konia %-) [...]

pajaczeq - dzieki za dobre slowo, zawsze motywuje! zacznijmy od tego ze nie jestem zawodnikiem bo nigdzie nie startowalem nigdy hehe ;-) a mlodych chlopakow w duzo lepszej formie niz ja jest wielu.. np. Borecki, Przybyła, MiniKoks ;-) i wielu innych ;-) ja poki co nie jestem na zadnym poziomie %-) najblizszy cel - Debiuty 2016, tam chcialbym [...]

[...] spasuje ;-) a dalej - zobaczymy, nie mam pojecia ile zdazy masy zbudowac i ile z tego zostanie... jak by tak do grudnia wazyc ze 115 to na zawodach ile ? 108.5 kg aktualnie jest Hekade - zalozylem, przejrzyj sobie od poczatku to masz duzo słit foci co kilka stron %-) dzieki kolego ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-27 23:07:01 [...]

Nie no co Ty :D mały shake bounty jest kolegi :D 5 min przed wyjazdem ostatni posiłek zjadłem normalnie 200g kaszy i 400g kury + warzywa :D Jakbym go nie zjadł to bym w mc musiał 100 zł zostawić a tak tylko 50 :D nie ma jak to kupony :D sry chyba z 70 zapomniałem że dobrałem mcflurry jeszcze i shake duzy bounty a ich nie było na kuponach i cheasa [...]

Mi sie tak zdarzylo drugi raz w zyciu wiec jestem zdziwiony o co chodzi z tym okiem %-) ale cale szczescie widze normalnie wiec to chyba nic groznego ;-) Maly upload wagi - dzis pokazalo troche wiecej %-) ale to po zarciu, na czczo okolo 110kg. /SFD/Images/2015/8/31/07f821f217054eee812745432f93299b.jpg Filax byl tydzien temu ze mna na silce, dzis [...]

[...] %-) siku bylem co nie %-) a wlasnie skonczylismy trening jakies 30 min temu, pije izolat to daje wypiske od razu ;-) niech inni dadza mi szanse na MP bo tam nazwisk znanych jest duuuzo a ja gosc z dupy wziecy mam stac kolo nich %-) podziwiam ludzi w gazetach czy w necie a teraz mam stac obok nich %-) dziwne uczucie na sama mysl o tym %-)

[...] sledze, w innym dziale od kilku lat ;-) odkad pamietam byles wielki ;-) wiktor.grybos - odezwal sie ten co ma cienkie plecy %-) Ty masz wszystko cienkie a wazysz korwa 108 i jestes dociety, to cos nie halo z ta Twoja 'cienkoscia' %-) Artur - wspolpraca uklada nam sie bardzo dobrze od zawsze. Z reszta, jak z takim trenerem moze sie zle ukladac [...]

Idę o zakład, że mimo tej wagi w miejscu progres i tak jest i będzie. Po co nabijać więcej kg kiedy można to fajnie ubić i między redu a okresem masowym będzie może z 10kg. Redukcja pod start powinna u Ciebie pójść bardzo gładko i sprawnie. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-12 06:50:29

Panowie %-) no ja to rozumiem ok ;-) ale ja jestem swiniakiem na masie i to w dodatku malo miesniu duzo fatu %-) a chlopaki zyla na zyle %-) dobra ilustracja ASNF hehe ;-) kuka23 - wrzuce fotki jak sie wygoi, poki co robia sie strupki dopiero... 24wrzesnia jestem umowiony na poprawki i dopracowanie białym tuszem jako ciekawostka dodam ze bialy [...]

Może to kwestia zdjęcia ale wyglądasz na lepiej nabitego dobrze się nawet skośne rysują i waskularyzacja bardzo dobra :D ehhh co to słodzić jest zaj**iście jak zawsze :D

[...] - 7serii po 10powt na reke Brzuch: Allaszki 48kg - 5serii po 16powt Martwy ciag - zrobilem swoj zyciowy rekord :-D 250kg poszlo, wiem ze dla wielu osob to gowno nie wynik bo jest tu wielu chlopa co po 300ciagna %-) ale dla mnie to male osobiste zwyciestwo ;-) Klata i bicki dzisiaj zniszczone na amen %-) bardzo mocno spompowane, bol niesamowity - [...]

[...] zjechaly w dol %-) no dobra, z pasa troche zeszlo :-D Ale to z racji nikłych dawek zywnosci przez ostatnie dni - zeby madrosci bola, stan zapalny w ryju no i wiadomo jak to jest. Treningi robie ciezkie, dzis juz lepiej sie czuje - kcal od razu w gore, pare dni minie i bedzie duzo na plus. Dzis robie plecy i troche bicepsy - musze dowalic ostro. [...]